Gefühle halten Botschaften für uns bereit. Das Verharren im vermeintlichen richtigen Leben macht Probleme. Ein authentisches Leben nach eigenen Bedürfnissen und Vorstellungen leben, das ist das Ziel. Blockade: Die Angst, seine Rolle nicht perfekt genug auszuführen, zu funktionieren, Fehler zu machen, andere zu enttäuschen- oder die Erwartungen anderer zu vernachlässigen.... read more →
Nov. 27
Aug. 12
Wenn ich etwas akzeptiere, dann heißt das: „Ich akzeptiere, dass es passiert ist und dass daran nichts zu ändern ist.“ Es gibt keine Wunder, keine Zaubertricks, keine Hintertürchen – es ist nun mal geschehen und ich akzeptiere es. Akzeptieren ist keine Willensentscheidung. Akzeptieren kann man sich nicht einfach so vornehmen.... read more →
Juli 08
Wir treffen demnach Annahmen über unsere Mitmenschen, die auf unseren Erinnerungen aufbauen. Diese Erinnerungen können nicht ganz der Wahrheit entsprechen oder können sogar komplett falsch sein. Es kann für viele Situationen in meinem jetzigen Lebensabschnitt also sehr hilfreich sein, vergangene Erlebnisse neu zu beleuchten und das Erlebte zu hinterfragen. War... read more →
Juli 01
Erinnerungen, die dir nicht mehr dienlich sind, beschweren dich und können dich in deiner mentalen Beweglichkeit stark einschränken. Sie behindern dich im Alltag und dein friedlicher und normaler Tagesablauf wird immer wieder gestört. Im Grunde entscheidest du, ob du den „Rucksack“ absetzt oder ihn bei allen Gelegenheiten mit rumschleppst. Prinzipiell... read more →
Mai 21
Streit und Machtkampf verbrauchen Energie und schwächen uns körperlich und seelisch. Die so genannte Streitwolke macht ein mieses Gefühl – oft in der Magengrube – und ich nehme es wahr. Streitigkeiten und Kämpfe ändern weder etwas an der Beziehung, noch im Innern der Person. Deshalb ist es wichtig, Formen des... read more →
März 11
Auf eine spezielle Definition von ‚Schuld‘ aus psychologischer, ethischer, religiöser, rechtlicher und politischer Sicht wird an dieser Stelle nicht eingegangen, wobei verschiedene Anteile in den Text einfließen. Schuldgefühle haben eine wichtige Funktion im Zusammenleben - und das seit Menschengedenken. Reue zu zeigen, wenn man sich etwas hat zuschulden kommen lassen,... read more →
Jan. 25
Eine Möglichkeit, mit dem Sterben, dem Loslassen und Trennungen besser zurechtzukommen. Dein Lebenshaus: Die Liebe zum Leben ist das tragende Fundament deines „Lebenshauses“, das dich unerschütterlich macht. Die Liebe zu dir selbst sind die Mauern und das Dach. Sie geben dir Sicherheit und Geborgenheit. Die Beziehungen und damit verbunden auch die Liebe... read more →
Feb. 08
Worum geht es? Einfachheit Erleichterung Klarheit Kontrolle Entzug von der Immer-mehr- Droge Dem Hamsterrad entkommen Sich Überblick verschaffen Hypothesen Man trennt sich nicht von Sachen, sondern von Selbstbildern, Sehnsüchten und wärmenden Illusionen. Manchmal muss man sich auch von Menschen trennen, die einem nicht guttun. Gerümpel zieht immer mehr Gerümpel an:... read more →
Nov. 17
Teil 1 Als Selbstwert, auch Selbstwertgefühl, Selbstwertschätzung und Selbstachtung wird in der Psychologie allgemein die ‚Bewertung der eigenen Person‘ bezeichnet. Das Selbstwertgefühl ist die innerste Überzeugung, als Mensch wertvoll zu sein! Dabei kann man sich einen niedrigen oder hohen Wert zuschreiben. Auf einer Skala von 0 bis 10: Null ist... read more →
Feb. 10
Gesprächsdiplomatie 1) Bereiten Sie sich gut auf das Gespräch vor. Stehen mehrere Themen zur Debatte, geben Sie eins davon vor (das dringlichste) – die anderen später oder der Reihe nach. Konkretisieren Sie Ihr Ziel → Was will ich erreichen? Schreiben Sie es auf!Halten Sie Argumente bereit.Welche Einwände könnten evtl. kommen?... read more →