Was es erschwert, unsere Ziele zu erkennen: Unsere wahren Ziele sind uns oft nicht bewusst. Unsere Ziele sind fast nie widerspruchsfrei. Wir handeln nicht unbedingt konsequent zielgerichtet. Wir stecken viel zu viel Energie hinein, Informationen einzuholen. Wir suchen Ersatz für etwas, das wir nicht wahrhaben wollen. Wir verarbeiten Informationen nicht... read more →

Die fünf Kräfte des Selbst: Selbstwert, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit basieren auf Zusammenhängen und durchdringen sich zirkulär. Sie folgen weniger einer linearen Entwicklung, sondern sind ein lebendiges Geflecht innerer Prozesse, die sich gegenseitig bedingen und verstärken, so, wie ein Haus durch das Bauen mit unterschiedlichen Materialien entsteht, entwickelt sich im Zusammenspiel und durch... read more →

Gefühle halten Botschaften für uns bereit. Wenn dir deine Gefühle signalisieren, dass etwas in deinem Leben, deinem Umfeld nicht in Ordnung ist, achte genau auf die Ausdrucksformen deiner Gefühle. Das Verharren im vermeintlich richtigen Leben macht Probleme, wenn du auf deine inneren Wahrnehmungen nicht achtsam reagierst. Das Ziel ist, ein... read more →

Wenn ich etwas akzeptiere, dann heißt das: „Ich akzeptiere, dass es passiert ist und dass daran nichts zu ändern ist.“ Es gibt keine Wunder, keine Zaubertricks, keine Hintertürchen – es ist nun mal geschehen und ich akzeptiere es. Akzeptieren ist keine Willensentscheidung. Akzeptieren kann man sich nicht einfach so vornehmen.... read more →

Wir treffen demnach Annahmen über unsere Mitmenschen, die auf unseren Erinnerungen aufbauen. Diese Erinnerungen können nicht ganz der Wahrheit entsprechen oder können sogar komplett falsch sein. Es kann für viele Situationen in meinem jetzigen Lebensabschnitt also sehr hilfreich sein, vergangene Erlebnisse neu zu beleuchten und das Erlebte zu hinterfragen. War... read more →

Erinnerungen, die dir nicht mehr dienlich sind, beschweren dich und können dich in deiner mentalen Beweglichkeit stark einschränken. Sie behindern dich im Alltag und dein friedlicher und normaler Tagesablauf wird immer wieder gestört.  Im Grunde entscheidest du, ob du den „Rucksack“ absetzt oder ihn bei allen Gelegenheiten mit rumschleppst. Prinzipiell... read more →

Auf eine spezielle Definition von ‚Schuld‘ aus psychologischer, ethischer, religiöser, rechtlicher und politischer Sicht wird an dieser Stelle nicht eingegangen, wobei verschiedene Anteile in den Text einfließen.  Schuldgefühle haben eine wichtige Funktion im Zusammenleben - und das seit Menschengedenken. Reue zu zeigen, wenn man sich etwas hat zuschulden kommen lassen,... read more →